Post per categoria: "Benefici dell'allenamento di velocità e agilità del basket"
Chi trae beneficio dall'allenamento di velocità e agilità del basket?
Pubblicato il feb 10, 2023 di Enrico Bellavista
L'allenamento di velocità e agilità del basket è una componente importante del basket. Aumenta la coordinazione, la resistenza, la reattività e la capacità di eseguire movimenti complessi. Sia i giocatori più giovani che quelli più esperti ne traggono beneficio, migliorando così la loro prestazione in partita. Si consiglia di iniziare con esercizi di base per sviluppare la forza, la resistenza e la coordinazione, e di poi passare a esercizi più complessi che mettono alla prova la velocità e l'agilità. L'allenamento di velocità e agilità del basket può aiutare a migliorare le prestazioni dei giocatori a livello individuale e di squadra.